Evènement reporté en raison de la situation sanitaire – En ce début d’année 2021, nous vous proposons un stage de yoga en compagnie d’Elsa enseignante sur Toulouse en immersion complète du vendredi au dimanche. Un cadre hors du temps et reposant, des équipements haut-de-gamme, un programme de qualité, une intervenante hors pair, des repas végétariens, locaux et biologiques, le spa, le sauna, le calme et la nature… Laissez-vous porter le temps d’un weekend, nous nous occupons de tout !
Le séjour à thème au Domaine de Saussignac :
Retraite Yoga « Santé digestive »
– Durant ces 48 heures d’immersion totale, l’objectif sera de rétablir la flamme de notre système digestif aussi appelé notre second cerveau afin de débuter l’année 2021 chargé(e) de vitalité et énergétiquement puissant(e).
Un système digestif équilibré permet une santé optimale, physique comme psychique et émotionnelle. Les pratiques axées intensément dessus nous transforment littéralement. Elles stimuleront sensiblement notre énergie, notre bien-être et notre bonne humeur !
La pratique du Yoga devient une alliée pour détendre le système digestif, calmer le mental et ramener de la clarté.
Profitez des bienfaits des postures de yoga tant sur le plan physique, souplesse et vitalité, ouverture, étirement, soulagement et amélioration des troubles digestifs que sur les plans énergétiques et mentaux, ainsi essayons de « digérer nos émotions ».
Avec un volume horaire conséquent réparti sur le weekend et avec une pratique adaptée aux horaires de la journée vous alternerez des pratiques statiques et dynamiques qui permettront d’installer des placements précis pour une meilleure conscience et connaissance du corps.
– Durant les temps libres vous aurez accès au spa et au sauna infrarouge, la piscine est entretenue mais non chauffée à cette période (certains pourront y plonger à l’issue d’une séance de sauna)
– Les repas proposés seront entièrement bio, locaux et végétariens. A la fois généreux, digestes et copieux.
– Les soins sur ce stage seront proposés en option afin de laisser à ceux qui le souhaitent un maximum de temps pour le spa, le sauna, les promenades ou simplement ne rien faire.
Les dates :
initialement prévu le WEEKEND du 5 au 7 février 2021 – reporté à cause de la situation sanitaire
L’arrivée est possible le vendredi à partir de 16h30 – le premier atelier débutera autour de 18h – 18h30 selon l’arrivée des participants.
Le départ le dimanche s’effectuera à l’heure de votre choix, vous permettant de profiter au maximum de cette parenthèse.
L’intervenante :
Elsa, professeur réputée à Toulouse au sein de l’école de yoga Silence et rythme
Le parcours d’Elsa :
Elsa est reconnue pour sa grande précision, sa recherche de l’exigence dans la pratique du yoga tout en respectant le corps et les différences de chacun. Ayant découvert le yoga pour parfaire la pratique de la danse, c’est en réalité une rencontre avec une discipline corps-esprit dont les bienfaits semblent pratiquement sans limite tant sur la santé que sur l’esprit.
Une véritable passion est née, lisant de nombreux ouvrages de référence anciens ou contemporains, suivant des enseignements sur des thématiques diverses et spécifiques. Elsa a eu vite à cœur de transmettre cette expérience de vie et décide de se former longuement :
– Une première formation diplômante d’une durée de 4 ans auprès de l’ENPY pour devenir Professeur de Yoga, reconnue et certifiée par la fédération nationale des professeurs de yoga (FNPY) (membre de la fédération internationale de yoga IYF et de la fédération francophone de yoga FFY).
– Une deuxième Formation de Professeur de Yoga sur 4 ans avec Michèle Lefèvre, Yogamrita. Cette formation qui s’intitule plus précisément « Formation à l’Enseignement du Yoga selon l’approche Ayurvedique » vient approfondir et compléter son enseignement.
Elle est à ce jour également reconnue par la FIDHY Fédération Inter-Enseignements de Hatha Yoga
– Une troisième formation Formation Yoga Iyengar effectuée sur 3 ans viendra apporter expertise et précision dans sa pratique et son enseignement.
La pratique :
Hatha Yoga et Yoga Iyengar
Il s’agira du style de yoga Iyengar, pratique intensive, très précise et rigoureuse. Les alignements dans les postures sont fondamentaux.
En réveillant et en réalignant le corps entier, sous l’œil exigeant du professeur, celui qui pratique dynamise, rend vivant les segments faibles du corps et favorise la détente des parties du corps qui seraient plus fortes.
Lorsque le corps progresse dans son alignement, moins d’effort musculaire est requis. La relaxation peut s’installer et la conscience corporelle est développée. Le détail des postures (asanas) est minutieusement exploré jusqu’aux couches anatomiques les plus profondes du corps.
Dans le respect du corps de chacun, à l’instant « t », une succession de postures est proposée et par la précision et l’exigence, le yoga Iyengar a réellement des vertus thérapeutiques.
Proposant un cadre d’apprentissage progressif l’élève peut mobiliser différentes zones de son corps et ainsi améliorer considérablement les déséquilibres liés à la vie quotidienne.
Pour pratiquer le yoga Iyengar, vous aurez besoin d’une ou plusieurs briques en liège, d’une sangle, d’un bolster, d’une chaise et d’un tapis de yoga selon les postures. Ce matériel permet à chacun d’adapter les postures à ses propres capacités.
Tout le matériel est déjà sur place sauf si vous préférez apporter le votre.
La thématique du weekend :
Les bienfaits du yoga sur les troubles digestifs
Transit qui se détraque à la moindre contrariété, ventre qui se noue dès que l’angoisse monte, avec des douleurs chroniques qui s’aggravent en cas de stress… Toutes les pathologies digestives sont très liées aux émotions et au stress. Le yoga agit sur ces deux facteurs.
Cette discipline qui allie travail sur le corps, respiration et relaxation permet de se détendre et de lever certains blocages fonctionnels au niveau du tube digestif et des intestins. De nombreuses études prouvent que le yoga réduit les symptômes liés aux troubles digestifs et diminue l’anxiété. La qualité de vie est grandement améliorée.
Comment le yoga agit sur le ventre :
- Le yoga renforce le système nerveux parasympathique, qui assure la bonne digestion en stimulant la mobilité et les sécrétions intestinales.
- Les exercices de respiration ample, comme la respiration abdominale, et certaines postures en flexion vers l’avant permettent de masser les organes digestifs et de relancer le transit.
- Les postures en torsion, quand les épaules, le buste entier ou les jambes tournent vers le côté, provoquent un véritable massage des viscères. En agissant également sur la colonne vertébrale, ce type de torsion peut lever des blocages responsables de douleurs dorsales et ventrales.
- Les postures inversées : la tête en bas, plus basse que le cœur de par l’effet de la gravité inversée, allègent et mobilisent les intestins.
- Certains exercices de yoga renforcent les muscles abdominaux, muscles jouant un rôle majeur pour soutenir les intestins et pour le bon fonctionnement du transit.
Les repas :
Une cuisine généreuse, locale, végétarienne et biologique
L’hébergement :
Domaine de Saussignac, gîte de groupe à Maubec
Les chambres bénéficient chacune d’une literie de qualité, d’une décoration soignée
Les serviettes de toilette, les draps, sont fournis. Posez vos valises en toute sérénité.
Spa et Sauna infra-rouge sur place en accès libre et privatif
Durant vos temps libres, profitez d’une détente complète avec un temps calme dans le jacuzzi.
Éliminez tensions musculaires et toxines grâce au sauna infra-rouge.
Pour les plus courageux la piscine est entretenue à ces dates mais non chauffée, un plongeons après une séance de sauna ?
La propriété située en pleine nature, le charme et le calme pour une déconnexion totale
Le parc de plus d’un hectare et ses chênes centenaires invitent à la promenade, vous trouverez plusieurs départs de randonnées depuis le gîte.
Le tarif :
480 € Tout compris
Le tarif comprend
- L’hébergement en chambre double, avec salle de bain partagée. Deux nuits du vendredi fin d’après-midi au dimanche fin de journée.
- 2 dîners, 2 déjeuners, 2 petits déjeuners, servis dans la salle à manger, cuisine végétarienne avec des produits locaux et biologiques.
- Accès au spa et au sauna infrarouge durant tous les temps libres du weekend, afin de respecter les mesures sanitaires, des créneaux horaires pourront être mis en place.
- Toutes les sessions de yoga avec Elsa dans le salon du RDC (voir programme si dessous)
- Le matériel spécifique, tapis, blocs, sangles, bolsters, chaises…
Le tarif ne comprend pas
- Les soins, massage en supplément à partir de 70 €
- Le transport
- Les dépenses personnelles, les éventuelles sorties
Programme* détaillé du weekend
(*susceptible de changement en vue de son amélioration)
Jour 1
- 16h30 à 17h45 accueil, arrivée et visite des lieux, installation dans les chambres
- 18h00-20h00 Pratique récupérative orientée sur l’ancrage et la plénitude, puis yoga nidra.
- 20h30 Dîner
- 22h00 Spa, sauna, ou repos
Jour 2
- 07h30 (à partir de) petit déjeuner
- 09h00-12h00 Pratique de yoga progressive et approfondie, atelier d’ajustements dans les postures pour apprendre à connaitre et comprendre son corps.
- 12h30 Déjeuner sur place
- 14h00 Soins pour les uns (en option) et temps libre pour les autres, spa et sauna en accès libre, suggestion d’activités à l’extérieur (petite balade, découverte des alentours…) ou repos.
- 17h00-19h00 Pratique de yoga récupérative, reconstituer nos réserves et faire l’expérience d’un lâcher-prise unique, suivi d’une méditation par l’exploration du souffle, pranayama, silence.
- 19h30 Dîner sur place
- 21h00 Temps libre, spa, sauna, repos
Jour 3
- 07h30 (à partir de) petit déjeuner
- 09h00-12h00 Pratique de yoga progressive et approfondie, atelier d’ajustements dans les postures pour apprendre à connaitre et comprendre son corps.
- 12h30 Déjeuner sur place
- 14h00 temps libre, soins en option, promenade, repos, spa…
- 16h00 Pratique de yoga récupérative, pranayama, silence.
- 18h00 Départ ou prolongation libre selon les souhaits et les possibilités de chacun
En option :
Modelage à partir de 70 €
Vous souhaitez compléter la détente corporelle lors d’un moment privilégié. Professionnelles du bien-être, nos intervenantes sont spécialisées dans les massages relaxants et énergétiques.
Elle sauront s’adapter à vos besoins pour un soin bien-être ressourçant.
Pensez à nous signaler dès lors que vous l’aurez décidé votre souhait afin de prendre un RDV avec les professionnelles.
Pour réserver :
Détails pratiques :
Séjour yoga » Santé digestive » tarif pour une personne 480 € tout compris.
– Aucun frais en cas d’annulation causée par un confinement ou une restriction de déplacement lié à la crise sanitaire
– Aucun frais en cas d’annulation causée par un nombre insuffisant de participants.
– Acompte de 212 € à la réservation – Solde à régler au plus tard lors de votre arrivée
Modelage en option, nous consulter pour le choix et la prise de RDV.
– Pour toute autre question consultez-nous !
Dans le formulaire de contact indiquez votre numéro de téléphone en cas de besoin sinon voici notre mail contact@domainedesaussignac.com
Nous sommes également joignable au 06 42 50 10 29.
